Omega-3-Fettsäuren für emotionale Resilienz und klare Entscheidungen?
Und plötzlich tat ich mir schwer, mich lange Zeit zu konzentrieren. Ich vergaß Namen und meine Aufnahmefähigkeit an kognitivem Wissen verringerte sich. Meine nervliche Belastung ließ für meine ruhige Art auch zu wünschen übrig. An meiner Gesundheit konnte es nicht liegen; ich war gesund. Ich war zwar in den Wechseljahren, doch diese waren für mich gefühlt ein Spaziergang. An der Ernährung lag es auch nicht. Ich lebe an der Ostsee, esse mehrmals wöchentlich Fisch, achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung und nehme hochwertige Vitalstoffe zu mir. Woran lag es dann, stellte ich mir die Frage.
Per Zufall, den es für nicht gibt, lernte ich die Ernährungs- und Gesundheitsberatung Elina Carblom kennen. Unsere Werte und Vorstellungen ähneln sich, und deswegen waren wir uns wohl auch sofort sympathisch. Auf ihrer Website steht: Die Grundlage für viele ihrer Entscheidungen in ihrem Leben ist der Wert, einen Beitrag zur Veränderung der Gesellschaft zu leisten. Sie ist der Meinung, dass wir alle, jeder von uns, die Verantwortung haben, für uns selbst zu sorgen.
Sie hat darüber nachgedacht, warum immer mehr Menschen an psychischen und physischen Krankheiten leiden. Sie stellte sich die Frage, inwieweit dies mit unserer Ernährung und der Art und Weise, wie wir heute leben, zusammenhängt. Sie selbst litt früher unter postpartalen Depressionen.
Sie hat Antworten auf ihre Fragen gefunden und konnte auch mir eine Antwort auf meine Konzentrationsschwierigkeiten geben. Ich machte einen Balance-Test, den sie empfahl. Mit diesem Ergebnis habe ich nicht gerechnet. Mein Omega Verhältnis 6:3 war nicht ausbalanciert, und meine mentale Stärke war durch zu wenig Omega 3 mittelmäßig. Des Weiteren kam heraus, dass meine Zellen nicht optimal funktionieren und daher mein Körper die Nährstoffe, die ich zuführe, gar nicht aufnehmen kann.
Mir war bewusst, dass ich damit viel Geld für hochwertige Nahrung und Vitalstoffe umsonst ausgab, wenn ich dies nicht verändere. Gleichzeitig hatte ich eine Lösung gefunden für meine Konzentrationsschwierigkeiten und zu mehr Gelassenheit gefunden, sowie eine Lösung für meine Kunden, die kraftvolle Entscheidungen treffen möchten.
Denn wie wollen wir gute Entscheidungen treffen, wenn wir nicht klar und konzentriert denken können?
Ich unterhielt mich intensiv mit Elina und habe das, was ich in den letzten Monaten erfahren habe und selbst am eigenen Körper an Veränderung gespürt habe, zusammengefasst.
Nachdem ich ihren Empfehlungen gefolgt bin, habe ich folgende Veränderungen bei mir festgestellt:
- Eine gesteigerte nervliche Stärke
- Eine verbesserte Klarheit beim Denken
- Eine erhöhte Resilienz
- Eine spürbare Ruhe, auch während schwieriger Kommunikationsgespräche
Für alle, die sich ausschließlich für ein bestimmtes Thema interessieren, das im Inhaltsverzeichnis aufgeführt ist, genügt ein Klick auf den entsprechenden Titel, um direkt dorthin weitergeleitet zu werden.
Inhaltsverzeichnis
Warum sind Omega-3-Fettsäuren in Entscheidungsphasen so wichtig ?
Wenn wir uns in schwierigen Situationen befinden und über eine wichtige Entscheidung nachdenken, wechseln wir oft zwischen unseren rationalen Gedanken und unseren Emotionen hin und her. In dieser Phase ist es wichtig, unser Gehirn zu stärken, um zu verhindern, dass Emotionen unser Handeln und Denken unkontrolliert übernehmen, was wir uns in dieser Art und Weise nicht wünschen.
Omega-3-Fettsäuren können einen entscheidenden Beitrag zur Stärkung der mentalen, kognitiven und emotionalen Seite leisten. Die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren ist ein unterschätzter Faktor, besonders in Stresssituationen. Die Forschung liefert Hinweise darauf, dass eine ausreichende Versorgung mit diesen Fettsäuren positive Effekte haben kann. Ich persönlich habe es trotz Empfehlungen von Ernährungsberatern immer wieder vermieden, mich intensiv mit Omega-3-Produkten zu beschäftigen. Ich habe zwar verschiedene Produkte von unterschiedlichen Herstellern ausprobiert, jedoch eher halbherzig.
In meiner Arbeit als Auszeit-Mentorin für kraftvolle Entscheidungen konnte ich jedoch vermehrt beobachten, dass meine Kunden in schwierigen Situationen nicht nur eine emotionale Belastung haben, sondern auch das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigt ist. Von depressiven Verstimmungen über Schlaflosigkeit, Herz-Kreislauf Problemen bis hin zu drohendem Burnout war alles vorhanden.
Elina erklärte mir, dass Omega-3-Fettsäuren in Entscheidungsphasen von entscheidender Bedeutung für unsere Gesundheit sind, und ihre positiven Auswirkungen erstrecken sich über die mentale, emotionale und kognitive Ebene.
Mentale Gesundheit: Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulation von Neurotransmittern im Gehirn. Diese chemischen Botenstoffe beeinflussen unsere Stimmung und Motivation. Eine ausgewogene Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, emotionale Schwankungen zu mildern und die mentale Stabilität zu fördern.
Emotionale Stabilität: Die entzündungshemmenden Eigenschaften tragen dazu bei, Entzündungsprozesse im Gehirn zu reduzieren. Entzündungen werden mit emotionalen Ungleichgewichten in Verbindung gebracht, und daher kann eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, eine emotionale Stabilität aufrechtzuerhalten, selbst in stressigen Entscheidungssituationen.
Kognitive Funktion: Omega-3-Fettsäuren sind integraler Bestandteil der Zellmembranen im Gehirn und beeinflussen somit die Struktur und Funktion von Gehirnzellen. Eine optimale Gehirnstruktur unterstützt die kognitive Funktion, was wiederum die Fähigkeit zur klaren Denkweise und zur Verarbeitung von Informationen in Entscheidungsphasen verbessert.
Stressbewältigung: Entscheidungssituationen gehen oft mit Stress einher. Omega-3-Fettsäuren können die physiologische Reaktion auf Stress modulieren, indem sie die Freisetzung von Stresshormonen kontrollieren. Dies führt zu einer verbesserten Stressbewältigung und ermöglicht es, unter Druck rational zu handeln.
Schutz vor oxidativem Stress: Omega-3-Fettsäuren wirken als Antioxidantien, die Zellen vor oxidativem Stress schützen. Ein geschütztes Gehirn ist widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen durch Entscheidungsstress und kann besser auf komplexe Anforderungen reagieren.
Warum ist die Balance Omega 6 und Omega 3 für unsere mentale Stärke so wichtig?
Die Balance zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für die mentale Stärke, das emotionale Wohlbefinden und die kognitive Funktion. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist und ein angemessenes Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 aufweist, trägt u.a. dazu bei, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und die mentale Stärke zu fördern.
Es existieren zwei Haupttypen von essentiellen Fettsäuren: Omega-3 und Omega-6, Die Balance gewährleistet eine ordnungsgemäße Funktion des Körpers. Jedoch ist das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 in der durchschnittlichen Ernährung oft unausgewogen ist.
Wenn wir das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 betrachten, wird deutlich, dass viele Menschen zu viele gesättigte und zu wenige ungesättigte Fettsäuren konsumieren
Vegetarier können ein erhöhtes Risiko haben, bestimmte Nährstoffe, einschließlich Omega-3-Fettsäuren, in ausreichenden Mengen zu erhalten. Dies liegt daran, dass die Hauptquellen für Omega-3-Fettsäuren tierischer Herkunft sind, insbesondere fetthaltiger Fisch wie Lachs, Makrele und Hering, die reich an EPA und DHA sind, den beiden wichtigsten Arten von Omega-3-Fettsäuren.
Pflanzliche Quellen wie Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen enthalten ALA (eine Form von Omega-3-Fettsäuren).
Ist Omega als Vitalstoff zusätzlich notwendig?
In herausfordernden Lebensphasen, besonders während Entscheidungsfindungsprozessen, habe ich persönlich die Bedeutung einer zusätzlichen Zufuhr von Omega-3 und 6 -Fettsäuren entdeckt. Meine Recherche hat gezeigt, dass dies in Form von Nahrungsergänzungsmitteln sehr wichtig ist, vor allem wegen der potenziellen Vorteile für die mentale Gesundheit, Stressbewältigung und emotionale Stabilität, wie zuvor erläutert.
Und ehrlich gesagt, wenn wir uns in herausfordernden Situationen befinden, finden wir oft wenig oder kaum Zeit uns mit bewusster Ernährung und dem Kochen zu befassen.
Zusätzlich scheint während Stresssituationen oder in anspruchsvollen Entscheidungsmomenten scheint der Bedarf an Omega Fettsäuren zu steigen. Diese können dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Stress auf das Gehirn zu mildern und die emotionale Resilienz zu stärken.
Dennoch möchte ich betone, dass eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und andere gesunde Lebensgewohnheiten genauso entscheidend sind. Omega Fettsäuren sollten als integraler Bestandteil eines ganzheitlichen Ansatzes zur Förderung der Gesundheit betrachtet werden. Bevor jedoch Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, empfehle ich, einen einen Balance Test durchzuführen. Dadurch lässt sich der individuelle Bedarf genauer ermitteln und gewährleistet, dass die Ergänzung gezielt und effektiv erfolgt. So kann man sicherstellen, dass die Omega Zufuhr den persönlichen Bedürfnissen und den Anforderungen des eigenen Lebensstils optimal entspricht.
Ist Entscheidungsfähigkeit messbar?
Omega Balance Test mit Geld Zurück Garantie
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Omega-Status und die Balance zwischen Omega-3 und Omega-6 im Körper zu messen. Eine Möglichkeit ist die Durchführung von Laboranalysen durch Gesundheitsdienstleister oder bei einem Arzt als Teil einer umfassenden medizinischen Untersuchung.
Ich persönlich habe den Selbsttest von Zinzino zu Hause durchgeführt. Dies war eine unkomplizierte Möglichkeit, das Fettsäureprofil zu überprüfen, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen. Bei Zinzino besteht die Möglichkeit, lediglich einen Test durchzuführen oder das Unternehmen bietet ein tolles Geld-zurück-Garantie-Angebot.
Dies begeisterte mich erneut. Ich wollte eine Veränderungen in meinem Leben vornehmen und benötige dazu vorab konkrete Zahlen, Daten und Fakten. Das erhielt ich mit diesem Angebot. Das Unternehmen Zinzino bietet eine Geld-zurück-Garantie:
Man erhält 2 Balance Tests, einen für zu Beginn und einen weiteren für nach 120 Tagen, um die Veränderung zu überprüfen. Zusätzlich erhält man 2 große und 2 kleine BalanceOil Flaschen für die Reise, und das alles für nur 10 Euro mehr als den Test allein. Mit diesem Angebot schließt man zwar ein 6-monatiges Abo für die Lieferung von Balance Oil in Höhe von 38 Euro pro Monat ab, jedoch geht man kein Risiko ein. Wenn bei dem Test herauskommt, dass die Werte alle optimal sind, kann man die angefangene Flasche behalten und alle weiteren zurücksenden. Man bekommt das Geld zurück, und das Abo ist beendet.
Ich finde dieses Produkt und das Angebot so gut, dass ich es gerne empfehle. Anbei der Link zu diesem Angebot von Zinzino.
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